польза овощей моркови фруктов яблок

О пользе овощей и фруктов

Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Я недавно начал закупать в Москве. Выгодно однако.



Заботясь о здоровье ребенка, нельзя забывать о пользе овощей и фруктов, ведь все они богаты витаминами и минералами, необходимыми для нормального развития организма ребенка. Остановимся на самых известных. Яблоки прекрасный источник витаминов и микроэлементов. Идеально подходит для первого прикорма, так как стабилизирует деятельность кишечника, избавляет от запоров. Даже крохе, страдающему кишечными коликами, рекомендуют давать немного яблочного пюре, только перед этим яблоки запекают. Это же касается и грудного вскармливания, молодая мама может не переживать, что съев запеченное яблоко, вызовет боли в животике у крохи. Груша содержит органические кислоты, регулирующие процесс работы желудочно-кишечного тракта, повышает аппетит, а клетчатка, входящая в ее состав, способствует росу полезных бактерий в кишечнике. Банан богат калием, полезным для работы сердечнососудистой системы, поднимает настроение. Абрикос содержит железо и витамины, стабилизирует работу кишечника. Клубника содержит большое количество магния, полезного для роста костно-мышечной системы ребенка, а также необходима в питании малышей, которые медленно прибавляют в весе. Малина богата витамином С, незаменима в осенне-зимний период для профилактики и лечения простудных заболеваний. Цветная капуста содержит калий, фосфор, железо, магний, йод. Брокколи по содержанию витамина С и каротина опережает цветную капусту. Рекомендуется при анемии, приятна на вкус и легче усваивается детским организмом. Морковь улучшает свертываемость крови, зрение, повышает иммунитет. Как видим, польза овощей и фруктов огромна. И зная особенности каждого, в зависимости от времени года и вкусов ребенка всегда можно составить вкусное и полезное меню.

Смотреть другие рецепты:

Вряд ли нормальная заботливая мама открыто согласится нанести вред здоровью своего ребенка. А что вы скажете о его питании? Насколько избирательны вы, совершая покупки в магазине.

Довольно часто, с началом введения первого прикорма, многие мамы задаются вопросом: нужно ли солить еду ребенка. Давая овощные и фруктовые пюре, мясо, многим родителям хочется сделать еду детишек повкуснее.

Свежий стручок перца чили содержит в себе 140 мг витамина С. Это практически в два раза больше, нежели в лимоне. Помимо этого в нем достаточно много других витаминов и минералов.

Во многих странах СНГ морской язык считается ценным продуктом. Его мясо содержит в себе калий, фосфор, фтор, витамины С и РР. В целом сей продукт можно свободно отнести к разряду малокалорийных (88 кКал на 100 г веса).

source